VARNA VADBA V NOSEČNOSTI

Vadba v nosečnosti je pomembna za:

  • – normalen razvoj ploda,
  • – zdrav potek nosečnosti,
  • – pripravo materinega telesa na porod,
  • – zdravo pridobivanje telesne mase matere,
  • – manj možnih zapletov ob porodu,
  • – hitrejše in lažje okrevanje po porodu.

Še dodatne prednosti:

  • – boljši nevrološki razvoj ploda,
  • – zmanjšana možnost za pojav urinske inkontinence,
  • – manjša možnost za prolaps organov,
  • – manj bolečin zaradi nepravilne drže,
  • – boljše duševno zdravje bodoče mamice (depresija, anksioznost, strah pred porodom,   sprejemanje nove telesne podobe,…)

Vadba v času nosečnosti je primerna tako za popolne začetnice kot tudi za tiste, ki so/ste bile aktivne že pred nosečnostjo.

VADBA V VODI V NOSEČNOSTI

Vadba v vodi je še bolj učinkovita kot vadba na suhem.

  • Zakaj?
  • – razbremenitev vezi in sklepov (predvsem hrbtenice in medeničnega obroča),
  • – lažje gibanje,
  • – sprostitev,
  • – že samo premikanje po vodi prisili nosečnico v aktivacijo stabilizatorjev trupa,
  • – nosečnica porabi več energije (kcal), kar pa ne vpliva negativno na plod.

NUDIMO VAM:

Individualna vadba za nosečnice – v telovadnici:

  • Kineziološka vadba krajša: 30€
  • Kineziološka vadba daljša: 40€

 

Skupinska vadba za nosečnice v bazenu:

  • 30 minut vadbe in 30 minut prostega plavanja
  • 4 obiski: 50€ (obiske je treba izkoristiti v roku 2 mesecev od datuma nakupa)

 

Informacije in prijave: ana.nikolic@fontana.si

Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Outdated Browser

×