• Fontana - medicinsko termalni center
  • Fontana - medicinsko termalni center
  • Fontana - medicinsko termalni center
  • Fontana - medicinsko termalni center
  • Fontana - medicinsko termalni center

Bazeni in savne

V MTC Fontana so na voljo številni notranji in zunanji bazeni z več kot 500 kvadratnimi metri skupne površine. Glavna značilnost bazenov je termalna voda, vsi bazeni pa imajo tudi številne podvodne masaže, whirlpoole in vodne efekte.

02 234 41 00
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
 
ico wellness

Bazeni

V MTC Fontana so na voljo številni notranji in zunanji bazeni z več kot 500 kvadratnimi metri skupne površine. Glavna značilnost bazenov je termalna voda, vsi bazeni pa imajo tudi številne podvodne masaže, whirlpoole in vodne efekte. Temperatura vode v bazenih se giblje od 30 do 36 stopinj Celzija.

Področje z bazeni je zelo razgibano. Na svoj račun bodo prišli otroci, ki se navdušujejo nad vodnimi slapovi, starejši pa se bodo lahko prepustili sproščenemu uživanju ob vodni masaži. Ponudbo v poletnih mesecih zaokrožajo gostinska dejavnost v prelepem ambientu Fontanine terase, poletna animacija in otroški vrtec.

V bazenu vsakodnevno potekajo vadbe za Aquafit pod vodstvom strokovno usposobljenega kadra, kjer lahko telo pripravite na bolj AKTIVEN DAN. Vadba je vključena v ceno vstopnice za kopanje.

Preventivna vadba v vodi

Hidrogimnastika je strokovno vodena vadba v vodi, s katero želimo preventivno vplivati predvsem na hrbtenico in sklepe ter tudi šibkejše mišične skupine. Večina ljudi se najpogosteje srečuje z bolečino ravno v teh predelih, zato se velikokrat zgodi, da se pričnejo telesne aktivnosti izogibati.

Vadba v vodi deluje razbremenilno na telo (teža telesa se v vodi zmanjša vse do 85%) in tako lahko vadimo brez nepotrebne obremenitve hrbtenice ali sklepov. S premagovanjem upora vode telo krepimo in oblikujemo.

Vadba je strokovno vodena s strani licenciranih inštruktorjev, Bodifit® strokovnjakov za področje skupinske vadbe. Izvajamo tri oblike hidrogimnastike – Proti osteoporozi, Pilates v vodi in Fit hrbtenica. Posamezna vadba traja do 30 minut in je primerna za vse, tudi kot oblika postrehabilitacije po poškodbi.

  • HIDROGIMNASTIKA - FIT HRBTENICA: Fit hrbtenica je vadba s katero želimo z aktivnim premikanjem sklepov v vodi lajšati bolečine v hrbtenici, ramenskem obroču in nogah, obenem pa delovati korekcijsko na samo držo. Med vadbo se izvajajo vaje za gibljivost hrbtenice, vaje za ravnotežje in stabilizacijo, vaje proti uporu vode ter vaje za korekcijo drže. Uporabljajo se tudi pripomočki kot so majhne žoge in kvadri. Poudarek je predvsem na gibljivosti sklepov, krepitvi hrbtnih mišic, s čemer razbremenimo pritisk na samo hrbtenico ter na vajah za pravilno telesno držo. Vadba je namenjena vsem, ki se soočate z bolečinami v sklepih in vsem, ki bi želeli izboljšati svojo telesno držo.
  • HIDROGIMNASTIKA - PILATES V VODI: Gre za celostno telesno vadbo, ki daje poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišičnih skupinah. Z vadbo Pilates v vodi bomo pripomogli k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic, izboljšanju kardiovaskularnega sistema, boljši telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje, dihanje ter stabilnost, uporabljajo se tudi pripomočki (majhna žoga, kvader). Glavni fokus vadbe je treniranje telesnega centra t.i. Powerhouse, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi, čim bolj tekoče, z osredotočenostjo na pravilno dihanje ter čim boljšo aktivacijo telesnega centra. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo, predvsem pa vsem tistim, ki želijo izboljšati zavedanje lastnega telesa in okrepiti celotno telo.
  • HIDROGIMNASTIKA – PROTI OSTEOPOROZI: Namen vadbe Proti osteoporozi je zmanjšati posledice bolezni ter predvsem razgibati in povečati gibljivost sklepov. Primerna fizična aktivnost namreč pomaga preprečevati in nadomeščati izgubo kostne mase, večja okretnost pa zmanjšuje pogostost padcev (manj zlomov). Tekom vadbe izvajamo vaje z obremenitvijo lastne teže, vaje proti uporu vode, vaje za korekcijo drže in vaje za ravnotežje. Osredotočamo se predvsem na večanje gibljivosti hrbtenice in sklepov, izboljševanje ravnotežja ter lažjo krepitev mišic. Primerno prilagojen program vaj ter pravilno izbrana hrana lahko celo zmanjšajo nevarnost za nastanek osteoporoze.

URNIK VADBE
Urnik hidrogimnastike - bazeni MTC Fontana

URA

PONEDELJEK

TOREK

SREDA

ČETRTEK

PETEK

10.00

     

PILATES V VODI

 

11.00

FIT HRBTENICA

P. OSTEOPOROZI

 

 

FIT HRBTENICA

17.00

   

P. OSTEOPOROZI

   

18.00

   

PILATES V VODI

FIT HRBTENICA

 

Začetek hidrogimnastike - 23.9.2013 Pridržujemo si pravico do sprememb.

Savne

Savna izjemno dobro vpliva na naše počutje, krepi krvni obtok in imunski sistem. Koristi savnanja:

  • Zmanjšuje psihični in fizični stres ter napetost
  • Zmanjšuje bolečine in napetost v mišicah in sklepih
  • Širi krvne žile in povečuje prekrvavitev
  • Krepi se obramba pred okužbami
  • Premaga ljudem z visokim krvnim pritiskom, saj ga znižuje
  • Lajša posledice prehlada in gripe
  • Izloča soli in strupene snovi iz telesa, kar čisti kožne pore
  • Ženske, ki redno obiskujejo savno, opažajo manj bolečin ob mesečnih krvavitvah

PONEDELJEK JE ŽENSKI DAN V SAVNAH NA GALERIJI

Turška parna savna

  • Temperatura: 43-46°C
  • Relativna vlaga: do 98%
  • Čas uporabe: do 15 min

Parna kopel je postopek, pri katerem vodna para deluje na vse telo. Od finske se razlikuje v dveh bistvenih elementih temperature v njej so precej nižje, vlažnost pa je precej višja. Zaradi visoke vlažnosti in prisotnih arom eteričnih olj blagodejno vpliva na dihala. Para pomaga odpreti pore in s tem pripomore k naravnemu čiščenju kože.

Finska suha savna

  • Temperatura: 80-85°C (l) 90-95°C (ll)
  • Relativna vlaga: 10-25%
  • Čas uporabe: do 15 min

Finska-suha savna je ogrevanje telesa z vročim zrakom. S polivanjem po kamnih dosežemo dodatni vroči val pare, ki povzroči in pospeši obilno potenje telesa in s tem čiščenje kože ter sproščanje mišic. Posebno suha savna je priporočljiva za ljudi z bolečinami v hrbtu in sklepih. Suha toplota prodira namreč globlje v telo kot vlažna.

Infra IR savna

  • Temperatura: 55-60°C
  • Čas uporabe: do 15 min

Infra savna omogoča zdravo znojenje z vsemi prednostmi infrardeče globinske toplote. Posebni viri svetlobe v spektralnih barvah učinkujejo na vegetativni živčni sistem.
Infrardeča savna Health Partner je bila temeljito testirana. Na podlagi izjemnih zdravilnih učinkov pri boleznih kože (npr. akne, luskavice ...) in terapevtskih uspehov pri sklepnih obolenjih, kot sta revma in artritis, se infrardeče savne vedno pogosteje uporabljajo na medicinskem področju. Infrardeči žarki delujejo globinsko, zato pri nižji temperaturi dosegajo hitrejše in intenzivnejše potenje. Priporočljiva je predvsem za ljudi, občutljive na visoke temperature.

Zeliščna savna

  • Temperatura 50oC – 60oC
  • Relativna vlažnost 40% – 60%
  • Priporočljiv čas uporabe je max. 20 min

Zeliščna savna predstavlja kombinacijo izredno prijetne toplote, vlage in naravne pare zelišč. Je idealna na začetku in na koncu izmeničnih toplo-hladnih kopeli. Prileže se vsem, ki ne prenašajo dobro visokih temperatur. Prijetna toplota sprošča prenapete mišice in pomirja preobremenjeni živčni sistem. Naravna eterična olja, ki se uporabljajo vplivajo pozitivno na vaše počutje.

V zeliščni savni se lahko sproščate ob naslednjh zdravilnih zeliščih, ki jih tedensko menjujemo:

  • sivka iz provanse – pomirja, krepi in uravnoveša
  • bela jelka, smrekove iglice – uravnoveša, krepi in izboljšuje koncentracijo
  • ruski janež – spodbuja apetit in je medeno sladek
  • zdravilna kamilic – pomirja in sprošča
  • alpska zelišča – sprošča, neguje in pospešuje krvavitev.



Obratovalni čas:

BAZENI IN SAVNE
vsak dan 9.00 – 21.00, razen v petek 9.00-23.00